В статье представлен список из 41 важного сообщения, которые стоит передавать своим детям. Они включают в себя выражения любви, рассказы о себе и своих детях, советы по обучению и воспитанию, а также призывы к заботе о себе и окружающей среде. Статья напоминает о важности общения с детьми и выделении времени для них.

Рецепт красивого рыбного пирога с форелью, моцареллой, томатами и перцем. Тесто на дрожжах, разделенное на кусочки, с рыбой внутри и сверху. Выпекается в духовке до золотистой корочки. Подходит для любителей несладкой выпечки и морепродуктов. Теги: рыба_морепродукты, сыр, дрожжевое_тесто.

Рецепт приготовления куриных грудок в сливочном соусе с сыром и зеленью. Курицу обжаривают с чесноком, затем тушат в воде. Для соуса сыр натирают на терке, добавляют сливки и зелень. Соус добавляют к курице и готовят еще 10-15 минут. Подавать горячим. #мясо #курица #сливки #сыр #cook_good

Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На сушке можно употреблять белковую пищу и правильные жиры. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий. Забирайте на стену, чтобы не потерять.

В статье представлены 6 рецептов кефирных коктейлей для похудения и укрепления иммунитета. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Коктейли приготовлены на основе кефира и содержат различные добавки, такие как специи, мед, яблоки, облепиха и петрушка. Коктейли помогают снизить аппетит, укрепить иммунитет и сбросить лишний вес.

Уделяя всего полчаса в день на наши упражнения, уже через неделю Вы сможете избавиться от лишних килограмм на своих бёдрах. В статье представлены 7 упражнений, которые помогут укрепить мышцы и избавиться от целлюлита в области бедер. Упражнения описаны подробно и снабжены пошаговыми инструкциями.

Выполняйте комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений! В комплекс входят упражнения на пресс, ноги, руки и кардио. Каждое упражнение выполняется по 30 секунд, всего 8 упражнений. Подходит для тех, кто хочет быстро похудеть, но диеты не помогают.

Рассказываем о 6 рецептах ленивой овсянки в банке, которую можно взять с собой на работу или тренировку. В статье представлен базовый рецепт и два варианта с фруктами и ягодами. Овсянка в банке - это полезное и питательное блюдо, которое содержит много белка, кальция и клетчатки, а также практически не содержит жира и сахара. Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше.

Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на все группы мышц, с перерывами между днями и упражнениями. Подходы и количество повторений указаны для каждого упражнения. Внимание: перерыв между упражнениями, кроме указанных, составляет 3 минуты.

С помощью этой суперпрограммы на 6 недель вы сможете сделать живот плоским и подтянутым. Программа состоит из упражнений на прямые, косые и нижние мышцы живота, с увеличением нагрузки и добавлением утяжелителей. Режим тренировок - не реже трех раз в неделю, начинайте с разминки.