В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Набор упражнений подойдет как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
# Тренировки
Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на все группы мышц, с перерывами между днями и упражнениями. Подходы и количество повторений указаны для каждого упражнения. Внимание: перерыв между упражнениями, кроме указанных, составляет 3 минуты.